每天早餐喝一碗花生豆浆会胖吗？

  依据《我国居民膳食营养素参阅摄入量（2013）》，中等身体活动水平成年男性每天需求2600千卡能量，女人需求2100千卡能量。

  依照早餐摄入能量占全天能量摄入的30%来算，中等身体活动水平成年男性早餐需求摄入780千卡能量，女人需求摄入630千卡能量，而一大碗花生豆浆供给的能量不到早餐能量需求量的一半。

  每天早餐喝一碗花生豆浆会不会导致肥壮，取决于全天能量的摄入和耗费。仅仅每天早上一碗花生豆浆不会直接引发肥壮。除了喝花生豆浆，还大鱼大肉，能量摄入过多，身体活动缺乏，能量耗费少，就会添加肥壮产生的危险。

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