看完刘德华的一日三餐才理解：五谷杂粮是粮越吃越年青

  提起刘德华，信任不需要剩余的介绍，一句“始于颜值，忠于人品”便足以归纳。83年出演电视剧《神雕侠侣》创下了62点的收视纪录，还有《可不能够》、《忘情水》、《无间道》、《冰雨》、《爱你一万年》，前阵子刘德华出来，现已迈入60岁门槛的他，仍然精力奕奕，身段办理也比同类明星好许多。

  那么华仔究竟都是吃的什么，让他能够保持身段的一同，每天看上去还很生机满满？接下来让咱们一同来看看刘德华的一日三餐。

  咱们都知道一日之计在于晨，早餐是分外重要的，许多人不吃，这其实是不对的，早餐哪怕是吃一个鸡蛋，也好过空腹撑到正午，时刻长了，胃酸会倒流，许多人的胃病就是这样自己“作”出来的。

  麦片是以小麦为质料，加工来得粗粮，能够下降胆固醇、润肤。刘德华坚持吃麦片现已30年了，一杯暖暖的牛奶加上一大勺麦片，冲泡开，在带着凉意的清晨吃上这么一碗，不只饱腹感强，且能供给一天的养分，难怪会让华仔吃上了30多年。

  除了吃酸奶拌麦片，刘德华还喜爱喝咖啡，一杯暖暖的咖啡端上桌，手中阅读着当日最重要的信息，咖啡喝完了，重要信息也现已身段有成竹了。

  刘德华正午喜爱吃一些白煮鸡身段肉，和一般人幻想的大鱼大肉不同，他吃鸡身段肉根本不放料，只放一些盐去腥味，除此之外便不再放任何调料了，算是很清淡的饮食了。咱们都知道鸡身段肉是出了名的低热量、低脂肪、蛋白质丰厚，许多人年岁大了就不爱吃肉了，可是彻底的不吃肉其实是对身体有害的，动物肉里边所包括的动物蛋白是人体所必需的。

  正午除了吃一些白煮鸡身段肉，他会喜爱吃一些粗粮，五谷杂粮做主食，少油少盐，一些原味的乳酪，再搭配上一些生菜，蔬菜拼盘，蔬菜也是秉持着少油少盐，坚持只吃原汁原味的蔬菜，最简略的凉搅拌蒸煮，就是一道菜了。

  许多人都会很注重晚餐，刘德华也不破例，一日三餐，晚餐最丰富。晚餐是2道蔬菜，1道煎鱼，清汤寡水，少油烟。

  煎鱼都是只放一点点油，很是清淡，蔬菜的话也倾向于蒸煮和凉拌，根本不吃油炸和爆炒的。

  糙米是和粗粮一同蒸煮的，这些都是五谷杂粮，热量很少，吃了饱腹感强。但也有人说，偶然吃这些还好，能够刮油，要是每天都这么吃，那真是活受罪。

  其实不能这样看，咱们我们能够看出来，刘德华是顿顿不离粗粮，中医也经常说五谷杂粮乃是生计之本，长命白叟的诀窍也早就世人皆知了，那就是多吃五谷杂粮。有句话说得好：五谷杂粮是粮，越吃越年青。

  其实，作为大众人物，刘德华不只在饮食上很自律，几十年如一日的素食，还有着晚饭后训练的习气。

  吃完饭后，挑选在健身房至少训练半个小时之后，以确保每天都精力满满投入到作业中去，让大伙看到表面光鲜亮丽的他，其实也是他付出了许多才变成这样的。

  总结一下，刘德华的一日三餐就是这些：早餐：酸奶拌麦片+热咖啡 午饭：白煮鸡肉+粗粮+蔬菜 晚餐：3道素菜+糙米+粗粮，是一个以五谷杂粮为主食的人。

  你平常的一日三餐都是吃些什么？假设把你的一日三餐和刘德华的对换一下，你乐意吗？欢迎在谈论区留言。回来搜狐，检查更加多