饮食记得要“吃2白忌1瓜”适应时节

  寒露气候更为枯燥，则露珠增多，且气温更低。寒露时节饮食方面应重视补养温润，可是寒露前要多食山药，山药既是中药，也是美食，是咱们最了解的补养珍品。山药是入脾胃经，从而关于消化系统功用的改进和进步有着显着的优点。

  寒露将至必吃莲藕，由于寒露使人简单烦躁不安，这时咱们要多吃莲藕能很好的协助摄生，因气候从凉快到冰冷的过渡阶段，食补摄生离不开莲藕。秋季的莲藕是最补人的，它不只营养价值极高，且植物蛋白，还有便是维生素以及植物淀粉也是非常的高的。并且还能很好地弥补人体的气血，能够很好的增强人体的免疫力。

  俗话说得好：秋瓜坏肚，所以说寒露将至，尽量少吃“瓜”。尤其是西瓜，西瓜又称“寒瓜”，性寒，夏天吃西瓜解热解暑，可是到了秋天，尤其是现在将至寒露节气，吃瓜多食无益，加之家人们脾胃衰弱，吃“瓜”会损害脾胃，给脾胃添加担负，家人们吃多了关于健康是非常晦气的。

  光盘贴士：寒露将至，日常日子中，要均衡饮食，少油腻、少盐，防止久坐，恰当运动。要有认识地改动一些不良习惯，这样才能够保证家人安全度过寒露哦！