【48812】小寒阴气盛易致伤风湿疹中医引荐14款汤水食物补肾健脾

  今天（1月6日）是二十四节气的“小寒”，是本年度首个节气，亦属二十四节气中的第23个节气。 香港天文台指，东北季候风将于明早（7日）来袭，气候清凉。 注册中医生张玉珊承受星岛环球网拜访时指，小寒气候酷寒且阴气盛，简单湿疹或鼻灵敏等灵敏症状发生。 张医生教小寒摄生宜忌，并推介14种小寒摄生汤水和食材，养胃健脾解毒，纾缓不适症状，并防备患病。

  “小寒”代表什么？ 注册中医生张玉珊表明，小寒是指凉气积久而为寒，小者未至于极也，尽管气候酷寒，但“小寒”并非最冰冷的节气。 但她指出，依据香港以往的气候记载，小寒比大寒更冰冷。

  别的，小寒坐落“三九”这段日子里，“三九”即由2023年12月22日至2024年1月17日，是冬季阴气最盛的时期，因而“小寒”比起其他节气阴气较重。

  香港天文台指，一股清劲至强风程度的东北季候风会在明日（7日）早上抵达华南沿岸，早上气候清凉。 受较枯燥的季候风弥补影响，下周中期华南沿岸天色较为明亮，早上气候依然清凉。

  “小寒”简单引发什么疾病、不适症状？ 注册中医生张玉珊指，小寒阴气过盛，或许引发冰冷、痛症、伤阳气等阴邪状况。 她列出7种或许呈现的缺点，并提示体质衰弱、或是阳气缺乏的人士要当心被阴邪所伤：

  “小寒”有什么忌讳？ 张玉珊医生主张，在日子及饮食上，需留心2忌要注意，否则会引致不适，甚至会呈现喉咙痛或便秘等上火状况：

  原因：过度进补或许会引起上火状况，呈现喉咙痛、口腔溃疡、睡觉欠好、口干、便秘等症状，应调整温热食物的吸取。

  “小寒”宜喝什么汤水摄生？ 注册中医生张玉珊表明，“小寒”期间也能调整饮食，以削减“小寒”引致的不适症状，她引荐胡椒猪肚鸡汤、虾米鸡蛋糯米饭、栗子玉米花生鱼汤、生姜陈皮茶。

  资料：猪肚1个（洗净）、鸡肉/乌鸡肉200g、花生30g、无花果8粒、生姜2片、胡椒适量、盐适量

  煮法：猪肚和鸡先洗净汆水，其他资料洗净后。用2.5L水煮沸后转细火煮60-90分钟成3-4碗，最终参加盐调味。

  资料：虾米适量 鸡蛋2只 糯米2杯 葱花适量 酱油适量。炒香虾米后参加糯米、水和酱油放于电饭煲内，

  煮法：洗净资料，糯米浸水3小时、虾米先泡30分钟。炒香虾米后参加糯米、水和酱油放于电饭煲内，按烧饭形式即可。 最终加上炒蛋丝和葱花。

  煮法：洗净资料，煎鱼备用。 将一切资料放于煲内，2.5L水煮沸后转细火煮60-90分钟成3-4碗，最终参加盐调味。

  “小寒”摄生应该要吃什么？注册中医生张玉珊列出10款摄生食材，宜在小寒时食用：

  最终，注册中医生张玉珊弥补指，小寒是“三九”天，一年中阴寒之气最盛之时，此刻阴极阳生，她主张能够加强三伏天灸的作用，到达加强体质效果。

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