这几类人要小心得2型糖尿病！这份实用防治指南真的建议收藏

  是一种常见的慢性代谢性疾病，主要体现为高血糖，极度影响着人们的生活品质和健康情况。其中，受饮食上的习惯等影响，东南亚是全球糖尿病最严重的地区之一。

  在糖尿病中，1型糖尿病是胰腺β细胞破坏，胰岛素绝对缺乏引起的糖尿病。就像工人受伤了，不能胜任这份工作了。

  而2型糖尿病是糖尿病中最常见的类型，患者占糖尿病患者中的绝大多数。主要病因是胰岛素抵抗，就像工人工作的积极性下降，不能按公司要求完成工作任务。今天让我们大家一起来学习、了解2型糖尿病的预防和病情控制吧～

  2.超重或肥胖：过度肥胖是糖尿病最主要的危险因素之一。特别是腹部脂肪积聚较多的肥胖人群要格外当心。

  3.年龄因素：随年纪的增长，患糖尿病的概率也会增加。40岁以上人群患病风险更高。

  另外，也有部分糖尿病患者早期没有症状表现。所以减少患病风险因素，定期体检很重要。

  中医药对糖尿病的防治有着独特的理论和治疗方法，具有辨证论治、调节全身、协同降糖、改善并发症等优势。

  中医认为2型糖尿病属于“消渴”范畴，是由于饮食不节、情志失调、年老体衰等因素导致脾胃虚弱、津液亏损、阴阳失衡而发生的一种以“三多一少”（多饮、多食、多尿和体重减少）为主要特征的虚证。根据不同的证候特点，中医将2型糖尿病分为三消（上消、中消、下消）和三型（阴虚燥热、气阴两虚、阴阳两虚）等类型。

  但在临床上很少见到三种分型很明显的患者，综合近些年国内外中医界对糖尿病的研究，其中最常见的分为以下三种症型：

  ▶阴虚燥热：表现为消瘦。口渴喜冷饮，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，五心烦热，潮热盗汗，舌红少津苔黄或剥落。

  ▶脾肾阳虚：表现为乏力自汗、形寒肢冷、腰膝酸软、耳轮焦干、多饮多尿或浮肿少尿或五更泻、阳痿早泄等。

  ▶气滞血瘀：表现为胁肋胀痛、烦躁易怒、口干口苦、全身疼痛或关节疼痛、舌质暗、有瘀青等。

  应遵循食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油少盐少糖的原则，控制总能量摄入，保证营养均衡。

  在此再透露大家一个秘密，大多数人有32颗牙齿，其中有4颗牙齿比较尖锐，可以咀嚼肉类，其余28颗牙齿相对较平整，是用来咀嚼素食的，所以相对健康的饮食比例肉食：素食为1：7，近几年来让糖尿病患者按照这一个比例调整饮食，再加之中医的对症调理，血糖控制都比较理想。

  1.苹果醋水：将适量的苹果醋加入温水中，加入蜂蜜调味后饮用。中医认为醋性味酸，具有收敛止泻、开胃消食的功效。苹果醋富含醋酸，具有降低血糖和增加胰岛素敏感性的作用。

  2.玉米须茶：玉米须10克，开水冲泡，可代茶饮用。玉米须有降血糖、降血压、利尿的作用，适合面黄、长期口苦以及高血压患者。

  3.决明子茶：决明子10克、绿茶10克，开水冲泡，可代茶饮用。适合眼睛干涩、高血压、高脂血症、便秘人群。

  4.苦菊芹菜饮：鲜苦瓜60克、菊花10克、鲜芹菜250克，加水煎煮20分钟，去渣后饮用。苦瓜有清热除烦、止渴的作用，菊花有清肝明目、降血压的作用，芹菜有利尿消肿、降血压的作用。

  5.天花粉粥：天花粉30克、大麦槎子60克，加水600毫升，煮成稠粥。适合长期口干的糖尿病患者。

  适度的运动能加强体质、调理脾胃、促进气血运行。建议糖尿病患者每日进行一定量的体育锻炼，如散步、打太极拳、跳舞等，有利于提高胰岛素敏感性、促进血糖稳定。

  中药疗法以益气养阴、温阳固本为主。同时，中医还注重针对患者不同病情采取个性化的治疗方法，如针灸疗法、推拿按摩、中药煎煮等。

  糖尿病患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，合理规划生活和工作，保证充足的休息时间。

  此外，戒烟限酒也是必要的，研究表明，吸烟和过量饮酒是诱发糖尿病的危险因素。

  中医主治医师，字无为，医号圆菩。从医20余年，先后师从国内19位名老中医，得各大学术流派恩师教诲和传授，积累了丰富的临床经验，主张“思过积善”的治病理念，治愈患者遍布国内外。现为中华中医药学会会员，全国名中医专家委员会委员，云南省中医药学会青年中医工作委员会副主任委员。

  擅长：各类不孕症，甲状腺疾病，多囊卵巢综合征，失眠，冠心病，糖尿病，小儿发育迟缓等各类原因不明的疑难怪病。