吃红薯的好处有哪些？那些红薯不能吃？

  红薯是生活当中一种常见的食物，在以前的时候，人们用红薯来充饥解决温饱，而现在红薯却成了养生的佳品，引起了人们的广泛关注。

  红薯当中的营养物质比较丰富，经常食用也对身体有一些好处，而且吃起来比较美味可口，也是许多减肥人士的最爱。

  红薯被世卫组织评选为十佳蔬菜冠军，经常吃红薯对身体好处比较多，但是在吃红薯的时候也存在一些禁忌，否则会造成身体的健康受到影响。

  红薯当中含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，有利于促进消化，帮助粪便排出，有利于改善便秘的问题，尤其是坚持吃红薯，还能改善肠道环境。

  红薯当中的胡萝卜素、维生素a含量都是比较高的，可以为身体补充营养，尤其是维生素a，还可保护视力，预防夜盲症，有利于改善皮肤状况。

  因为红薯中的膳食纤维含量很高，不容易被肠胃及时消化和吸收，但是能增强饱腹感，加快肠胃的蠕动速度，有利于控制食欲。

  而且红薯的热量比较低，脂肪含量也比较少，所以很多人在减肥期间会用红薯来代替其他的主食，对于减肥也有帮助。

  红薯还具有辅助降压的作用，因为红薯当中的钾元素含量比较高，而钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果体内钾元素摄入充足，能够在一定程度上帮助血液排出多余的钠元素，有利于达到钾钠平衡的状态，进而能够辅助降压。

  进入秋冬季节，很多人很喜欢吃烤红薯，味道香甜可口，尤其是红薯皮烤出来特别焦，受到大家的欢迎和喜爱，所以很多人会连皮一起吃掉。

  其实红薯皮当中的生物碱含量特别高，如果食用过多，会引起肠胃不适，所以最好还是不要食用。

  有些人会把红薯当主食，但是时间久了会引起营养不良的问题，特别是怀孕的女性以及大病初愈的人群。

  空腹吃红薯有可能会出现烧心、反酸的情况，所以在吃红薯的时候最好还是不要空腹，尤其是肠胃不好的人，空腹吃红薯还会引起肠胃不适。

  红薯保存时间久了之后会长出黑斑，容易滋生黑斑病毒，即使是高温也难以消灭，如果食用的话会引起中毒的症状，比如恶心，呕吐，腹泻，发热，严重的话还容易致死。

  红薯当中的淀粉细胞膜如果没有经过高温被破坏，进入人体很难及时的消化，尤其是蒸煮红薯时，尽量要延长时间，这样做才能够破坏红薯中的气化酶，食用之后不可能会出现不适，所以最好还是不要生吃，否则会引起反胃，打嗝，烧心，腹胀等情况。

  红薯当中的糖分含量是比较高的，尤其是在消化过程中，会造成胃酸分泌过多，而胃酸与柿子当中的单宁、果胶结合会容易形成硬块，引起胃结石。

  有些人在吃红薯时觉得特别噎人，所以会选择一边吃一边喝水，但是这样会造成胀气的情况。

  红薯中含有大量的膳食纤维，糖类物质等，食用过多易产生大量的气体，还引会造成烧心、反酸等情况，对于肠胃疾病患者来说，应该少吃或不吃。

  有些人在吃红薯时还会选择炸红薯条，觉得口感酥脆，但是经过制作之后，会造成红薯的热量升高，会造成肥胖。

  红薯中的含糖量比较高，如果吃红薯时再吃其他的甜食，会造成反酸的发生风险越高，所以最好还是不要再吃其他的甜食。

  该文章内容仅代表作者观点，不代表复禾健康观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！

  据国内多家新闻媒体报道，一位大学生从去年11月底到今年1月，先后感染了支原体肺炎、甲流和乙流，这样的情况被网友们称为感染“全家桶”。...[详细]

  近视慢慢的变成了我国青少年普遍面临的一大难题，“近视眼从800度降到100度”的话题近日引发热议，不少近视眼患者感觉看到了希望。...[详细]

  这是新冠疫情大流行结束后的第一个冬天，而在新冠病毒没有彻底离去的情况下，流感、支原体等各种感染持续不断。...[详细]

  日前，国家卫生健康委、国家发展改革委、教育部等联合印发《关于推进儿童医疗卫生服务高质量发展的意见》，要求以推进儿童医疗卫生服务高质量发展为目标，坚持中西医结合，强化体系创新、技术创新、模式创新、管理创新，加快儿科优质医疗资源扩容和区域均衡布...[详细]

  国家卫生健康委14日举行新闻发布会，邀请相关专业的人介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。国家卫健委新闻发言人米锋表示，元旦以来，全国医疗机构发热门诊接诊量呈波动下降趋势;当前呼吸道疾病仍以流感为主，新冠病毒感染处于较低水平;医疗服务总体平...[详细]

  从宁夏回族自治区医保局获悉，该局会同宁夏人力资源和社会保障厅印发了《宁夏回族自治区基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录(2023年)》，同步动态调整了“双通道”管理药品目录。该目录将485个药品纳入了医疗机构和药店“双通道”保障范围，较...[详细]

  国家流感中心发布的最新一期《流感监测周报》显示，甲流比例显而易见地下降，乙流占比有所上升。...[详细]

  新冠指新冠病毒肺炎，部分患者可能没症状，部分患者可能会发烧，还可能伴有咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状，具体症状一般因个人而异。具体分析如下：...[详细]

  新冠通常指新冠病毒肺炎。正常的情况下，新冠病毒肺炎患者吃抗生素没有效果，具体分析如下：...[详细]

  新冠通常指新冠病毒肺炎，如果老年人患有新冠病毒肺炎，有极大几率会出现发热、咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等症状，建议在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、、氯雷他定片、盐酸溴已新片等药物医治。具体分析如下：...[详细]

  2022新冠通常指新冠病毒肺炎。目前并没有针对新冠病毒肺炎的特效药，只能依据症状使用金花清感颗粒、布洛芬缓释胶囊、、复方鲜竹沥液等药物进行及时有效的治疗，具体分析如下：...[详细]

  新冠指新冠病毒肺炎。正常的情况下，感染新冠病毒肺炎没发热，大量出虚汗可能是身体虚弱、服用药物引起的，患病的人能根据具体原因进行对症治疗。具体分析如下：...[详细]

  新冠指新冠病毒肺炎，退烧指退热。正常的情况下，新冠病毒肺炎退热了7天左右可以转阴性。具体分析如下：...[详细]

  抗原检测一般是指新冠病毒抗原检测，退烧药是指退热药。正常的情况下，吃退热药不可能影响新冠病毒抗原检测。...[详细]